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甘蓝奶昔(kale smoothie)

甘蓝奶昔(kale smoothie)
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简介:

kale smoothie 甘蓝奶昔是非常好的一个清肠加减肥利器,非常有饱腹感,而且很营养很健康很适合在运动后喝…我这边瑜伽课上完就会点一杯…然后晚饭就不用吃了。

食材用料:

甘蓝叶子 3-5片
香蕉 一只
杏仁 20颗
红枣去核 7颗
杏仁奶 300ml
日本青汁 20g

菜谱做法:

  • 香蕉切段放入碗中,加入杏仁

    甘蓝奶昔(kale smoothie)的做法 步骤1
  • 红枣洗净用温水浸泡10分钟,我用的是无核鸡心枣,可用一般大枣一切为二去核浸泡

    甘蓝奶昔(kale smoothie)的做法 步骤2
  • 日本青汁(可不用)冲少量水搅均

    甘蓝奶昔(kale smoothie)的做法 步骤3
  • 甘蓝洗净切段放入碗中待用

    甘蓝奶昔(kale smoothie)的做法 步骤4
  • 全部加入打汁机后加入无糖杏仁奶。榨汁后可根据自己情况放糖放冰

    甘蓝奶昔(kale smoothie)的做法 步骤5