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专家解析胃不好怎样养胃 轻松学会胃不好的人怎么养胃

来源于:丽人花2015-04-01 15:56编辑:vdo
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现代白领生活、工作压力大,经常让胃也吃不消!胃不好怎样养胃呢?人们吃的食物靠胃来进行消化,如果胃不好就是吃龙肉都没味道。养好胃,胃舒服了,人身体的各机能才可以正常地运作。下面就来看看胃不好怎样养胃

胃不好怎样养胃

胃不好怎样养胃一、生活习惯要注意:

1、饮食要有规律

在饮食上无论多忙都要注意记得吃三餐,特别是早餐,因为肠胃经过一个晚上的消化,到第二天早上是空空如也的,如果在这个时候不吃早餐,就会让胃的负担增重。

有时候人们太饿了,就猛吃一顿。不合口味就饿一顿。这样很容易造成胃的蠕动功能紊乱,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡

本来胃不舒服的人就应该做到定时进餐,少吃多餐,可以在增加饱感的同时不至于增加胃的负担。平时饮食可以多吃流质食物,易于消化。

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胃不好怎样养胃

2、饮食要注意卫生

进食的时候要注意细嚼慢咽,不要狼吞虎咽的。否则,让食物不容易消化而增加胃的负担。

尽量避免吃辛辣刺激性食物,比如喝酒和抽烟。特别是空腹喝酒就更容易引起胃炎,严重的甚至是胃溃疡。

3、保持精神愉悦

人们的胃健康与否,和人们的精神是否愉悦有很大的关系。如果人的精神受到过度刺激,长期处于紧张、恐惧等悲观情绪中,就会引起大脑皮层的功能失调,从而诱发胃炎。

所以,人们平时要精神愉快、乐观坚强,善于将自己从压力里解放出来。

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胃不好怎样养胃

胃不好怎样养胃二、胃不好不能吃什么

1、玉米、薯条、南瓜、青辣椒、小黄瓜、洋葱、甜食、豆类及豆制品

以上这些食物都是很容易引起胃胀气。部分食物会让胃难以消化。所以不要一次性大量地食用。在烹饪的时候尽量选择清淡的方式。

2、生冷食物和辛辣刺激性食物

胃不好的人不要吃太冷或辛辣刺激的东西。比如说汽水、浓茶、咖啡等这些食物或者是过于油腻的食物都不适合胃不好的人食用。因为这些容易导致胃粘膜产生炎症。

3、早餐吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类

上面已经说了,胃不好的人一定得吃早餐。但是早餐也应该有所选择,不要过多地使用高蛋白、高脂肪等食物。如烧饼油条、火腿蛋三明治等等。这些食物都会导致胃酸分泌过多导致白天精神不好。

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胃不好怎样养胃三、养胃食谱隆重推介

1、木瓜鲩鱼尾汤

原料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。

做法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。

功效:滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

2、瘦肉蘑菇汤

原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。

做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

图说天下
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