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胃胀气怎么办 胃胀气有什么办法快速解决

来源于:丽人花2015-04-01 15:59编辑:vdo
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胃胀气怎么办?生活节奏的加快和生活习惯的紊乱,让很多人的胃都出现了各种各样的小毛病。不管你的胃现在的状况如何,学习基本的养胃知识都是很必要的。生活中一些小举动就能呵护好你的胃。下面,wed114结婚网小编告诉你养胃的秘诀并教你胃胀气该怎么办。

胃胀气怎么办

不要一肚子气:

吃得太快、边吃饭边聊天、嚼口香糖、喝碳酸饮料,会吞入太多空气而不舒服。

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胃肠最适合温和食物:

太冰、刺激、辛辣或过于热烫食物都不适合。

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避免太油腻,油炸脂肪多的食物:

通过胃部最快的是碳水化合物,其次是蛋白质,最后才是脂肪。脂肪摄取过多,会减缓胃的排空,进而对吸收不良、腹胀以及拉肚子都有影响。

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避免吃到自己知道会引起胃肠不舒服的食物:

有的人吃炒米粉不消化,有人吃糯米会腹胀,这因人而异。最常见的包括酒、巧克力、咖啡、茶、生洋葱、青椒、小黄瓜、豆类和辛辣食物等等。

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优酪乳、纤维质的好处多:

对于便秘型的大肠激躁症病人,营养学专家建议多喝优酪乳,既能帮助肠道好菌增长,乳糖过敏的人也可以喝。其次,选择高纤维质食物,譬如牛蒡的纤维质就比青江菜多4倍,木耳、竹笋等都是纤维的好来源。

图说天下
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