怎么样提高睡眠质量,提高睡眠质量,怎样能提专题

睡眠时间

睡眠时间就是指高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态所用的时间,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续 (维度女性网)

最新研究:人类每日仅需6小时睡眠时间
睡眠时间
上班族睡眠质量很差怎么办 中医建议每晚泡脚
熬夜后怎么补充睡眠是正确的 周末补觉10小时最好
男人补肾的方法 教你保护你的肾脏健康
怎么样提高睡眠质量,提高睡眠质量,怎样能提专题
  • 最新研究:人类每日仅需6小时睡眠时间 最新研究:人类每日仅需6小时睡眠时间
    据英国《每日邮报》10月15日报道,不要再相信所谓的人体每天需要8小时的睡眠时间,事实上我们每天只需要6小时的睡眠时间。 科学家指出,如果昨晚你只睡了6小时,那就足够了,不必迷信以前的说法强求自己再去补两小时的睡眠,而且,所谓的现代生活夺去了我们...
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  • 睡眠时间 睡眠时间
    睡眠时间就是指高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态所用的时间,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续...
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  • 上班族睡眠质量很差怎么办 中医建议每晚泡脚 上班族睡眠质量很差怎么办 中医建议每晚泡脚
    睡眠质量不好,睡眠时间不足已经成为了现代人的通病,睡眠质量很差怎么办?特别是女性朋友,长期得不到良好的睡眠休息,容貌也会受到影响。睡眠质量才是女性最好的化妆品。...
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  • 熬夜后怎么补充睡眠是正确的 周末补觉10小时最好 熬夜后怎么补充睡眠是正确的 周末补觉10小时最好
    现代人熬夜是常有的事,熬夜之后睡眠不足应该怎么补充睡眠呢?为什么有人睡足一天但是依然精神不佳,睡眠时间并非越长越好,注意补眠的时间和方式可以让你快速的达到恢复体力,恢复精神。...
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  • 男人补肾的方法 教你保护你的肾脏健康 男人补肾的方法 教你保护你的肾脏健康
    现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品。本文下面介绍男人补肾的方法,特别是男性,更是需要好好的补充肾的能力。...
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  • 专家分析月经量少怎么办 做好警惕乳腺癌预防很重要 专家分析月经量少怎么办 做好警惕乳腺癌预防很重要
    话说月经量过少的女性容易出现乳腺癌的情况,那么究竟女性月经量少怎么办呢?经期一般有很多事情都是必须要忌讳的,因此想要知道月经量少怎么办,就得先了解月经量少的原因和注意事项。...
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  • 女性内分泌失调吃什么药 日常合理饮食成为关键步骤 女性内分泌失调吃什么药 日常合理饮食成为关键步骤
    对于女性来说内分泌失调不但会容易长斑,长痘,那么到底女性内分泌失调吃什么药好呢?甚至还会引发各种的妇科疾病。养成良好的饮食习惯,多补充蛋白质、维生素,多喝水,现在就去看看女性内分泌失调吃什么药好吧。...
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  • 女性经期拉肚子怎么回事 经期饮食习惯调理成细节因素 女性经期拉肚子怎么回事 经期饮食习惯调理成细节因素
    很多女性都想知道究竟经期拉肚子怎么回事?气血总量一定的前提下,气血的使用就是一个此消彼长的过程,气血充足的人才能确保每个器官都有足够的气血支撑日常的运作,那么到底经期拉肚子怎么办呢?月经期间一定要注意生活和饮食习惯。...
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  • 长期痛经怎么办快速止痛 专家解析爱吃素不易有痛经 长期痛经怎么办快速止痛 专家解析爱吃素不易有痛经
    痛经问题严重的影响了不少女性的生活,那么到底痛经怎么办快速止痛呢?寻找各种的方法只是为了缓解疼痛。痛经怎么办快速止痛呢?科学研究发现日常饮食中更常食用素菜的女性痛经的几率会大大降低。...
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  • 教你怎样使面色红润 不同面色的养生方法不同 教你怎样使面色红润 不同面色的养生方法不同
    中医学中认为人体内脏的健康和面色有特定的联系,内脏机能的好坏都可以从面部反映出来。怎样通过面色看健康情况呢?怎样使面色红润?人体面色发青、发红、发白、发黄等等意味着哪个内脏出现问题了呢?日常又应该怎样调理?...
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  • 导致更年期失眠怎么办 为你分析更年期综合症的表现 导致更年期失眠怎么办 为你分析更年期综合症的表现
    到底生活中更年期失眠怎么办呢?更年期的女性往往会出现失眠的症状,而且失眠会导致睡眠不足,严重的还会出现精神或者心理问题和生活的质量,导致失眠的原因主要有四个,现在就去看看更年期失眠怎么办吧。...
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  • 月经量少时间长的原因分析 让你正确改善月经量过少 月经量少时间长的原因分析 让你正确改善月经量过少
    月经量会过少似乎是目前很对女性朋友都会遇到的问题,那么月经量少时间长的原因是什么呢?为什么月经会推迟或提前等等这些问题都急需解答。想要轻松调理月经量少的问题,就必须要先知道月经量少时间长的原因。...
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  • 内分泌失调脸上长痘痘怎么办 注意起居饮食很重要 内分泌失调脸上长痘痘怎么办 注意起居饮食很重要
    到底内分泌失调脸上长痘痘怎么办呢?内分泌失调会导致长痘痘,虽然痘痘对于我们的健康没有什么大碍,但是它会影响女性的容颜美丽,内分泌失调脸上长痘痘怎么办呢?今天专家就告诉大家几个内分泌失调治疗方法。...
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  • 晚上失眠怎么治 失眠最好的治疗方法解析 晚上失眠怎么治 失眠最好的治疗方法解析
    失眠不疼不痒,却同样是让人难以忍受的疾病。患者长期得不到良好睡眠,身心虽然疲倦却睡不著,确实苦不堪言。那么晚上失眠怎么治呢,一起来看看失眠最好的治疗方法解析,祝大家早日好眠哦!...
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  • 专家教你怎样预防更年期 6招告诉你怎样度过更年期 专家教你怎样预防更年期 6招告诉你怎样度过更年期
    现代女性的更年期提前已经是一个非常普遍的问题,到底怎样预防更年期才最有效呢?更年期是女性必经的阶段,不可以避免,但是可以延后。那怎样预防更年期提前呢?健康的生活方式与饮食方式是关键。...
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  • 教你如何预防春季传染病 4个春季传染病预防知识必知 教你如何预防春季传染病 4个春季传染病预防知识必知
    春季是传染病多发季节,那么平时准妈妈该如何预防春季传染病呢?对于免疫力低、防护意识差的儿童来说更加危险,因此,家长和学校都应注意春季传染病预防知识,下面就一起去看看如何预防春季传染病。...
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  • 分析睡眠时间不足的危害 6个妙招帮你解决 分析睡眠时间不足的危害 6个妙招帮你解决
    睡眠是美容养颜的首要法宝,甚至比饮食更加重要。相信不少女性都有感觉,一旦熬夜通宵一次,皮肤第二天就会立刻变得暗淡,这就是睡眠时间不足的危害。此外,睡眠不足的危害还有很多,今天我们一同来逐个击破。...
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  • 失眠应该怎么办 睡眠是人补充体力的最佳方式 失眠应该怎么办 睡眠是人补充体力的最佳方式
    睡眠对人来说是非常重要的,睡眠是人补充体力的最佳方式。但是越来越多的人失眠,这都是因为错误的睡觉方式导致的。失眠应该怎么办呢?...
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  • 水果的奥秘:喝樱桃汁改善睡眠质量 水果的奥秘:喝樱桃汁改善睡眠质量
    据报道,美国营养学会年会暨2014年实验生物学圣迭戈年会上宣布的一项新研究发现,早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状,每晚睡眠时间增加了近90分钟。...
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  • 失眠多梦吃什么好 失眠多梦吃什么好
    失眠是一种常见的症状,失眠主要就是睡梦中比较爱做梦而且是睡眠时间比较短,晚上不容易入睡,产生一些睡眠时期产生的不良症状,梦的是一种正常的现象但是如果影响到睡眠就要大家多多的注意,很多因素影响的是由于环境或者是心理的作用也有很多不良的生活习惯...
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  • 缓解疲劳的食谱 缓解疲劳的食谱
    由于我们现在繁重的工作以及生活的压力导致很多青年人都出现了疲劳的症状,我们身体如果出现了疲劳不但会影响到我们的工作,而且也会威胁到我们的健康,所以我们要懂得一些缓解疲劳的方法才行,缓解疲劳的方法我们有很多种,最直接最简单的当然是休息一下,放...
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  • 胃酸过多吃什么好 胃酸过多吃什么好
    因为现在的生活节奏在逐渐的加快,很多白领人士因为工作方面的原因,常常是三餐不定时,这样就会很容易患上胃病,这样的情况是很不好的。如果因为有胃病导致的胃酸过多的话,就要多加注意了。胃酸过多吃什么好呢?其实胃酸过多的话,对饮食方面的要求是很多的...
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  • 失眠怎么办?樱桃汁来帮忙 失眠怎么办?樱桃汁来帮忙
    老年人每日清晨饮用一杯樱桃汁,可将睡眠时间平均延长90分钟。...
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  • 养阳气调情注重饮食 养阳气调情注重饮食
    夏秋交替,也许谨慎随即而来的秋老虎,人体机能下降,身体抵抗力亦变弱,容易中暑或感冒,此外病菌易感性增强,还容易食物中毒,患上急性肠胃炎、急性胰腺炎和细菌性痢疾等肠胃疾病,所以从中医理论上谈几点养生观。...
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  • 早喝盐水晚喝蜂蜜降火益肾 早喝盐水晚喝蜂蜜降火益肾
    很多朋友认为养生是非常神秘的事情,自己很难做好养生,其实很多养生的方法非常的简单,简单到我们都不相信这样做居然就可以收到养生的功效,其实养生我们最难做到的不是过程的复杂,而是我们很难坚持下去而已,只要我们能够坚持,那么很多简单的养生方法可以...
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  • 突然戒烟有什么症状 突然戒烟有什么症状
    戒烟相信这是一个非常痛苦的过程,尤其是烟瘾非常重的人们,如果突然要自己戒烟,那么肯定会出现很多种不适应,但是这里还是希望人们能够早日把烟戒掉,因为吸烟真的对身体非常不好,不仅影响自己的身体,还影响他人的健康,那么突然戒烟有什么症状呢。...
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  • 含褪黑素保健品有功效吗? 含褪黑素保健品有功效吗?
    含褪黑素保健品有功效吗?...
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  • 7种健康生活习惯让你拥有光滑肌肤 7种健康生活习惯让你拥有光滑肌肤
    7种健康生活习惯让你拥有光滑肌肤...
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  • 微笑防癌 揭秘7另类防癌法 微笑防癌 揭秘7另类防癌法
    人类为什么会患上癌症? 目睹癌症肆虐,难道人类就要坐以待毙吗?不,以下几种方法可以辅助大家抗癌。……...
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  • 9个超人气秘诀 让你睡到天亮 9个超人气秘诀 让你睡到天亮
    入睡难?躺在床上睡不着?睡了更累?快被这糟糕的睡眠给折腾疯了?小编向你推荐九大超人气助眠方法,方法虽小,用处可是大大的,赶紧一起来学习吧!……...
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  • 常坐不动 10个短命生活习惯 常坐不动 10个短命生活习惯
    “忙忙忙,忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中,损失掉的是什么呢?……...
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  • 睡觉养生养颜 如何睡才最健康 睡觉养生养颜 如何睡才最健康
    睡眠重要吗?当然是肯定的。但是又有多少人能够真正的懂得睡眠对自己的重要性呢!如何睡觉才最养生不伤害自己的身体呢?一起来了解下。...
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  • 睡眠不佳 男人办事效率剧降 睡眠不佳 男人办事效率剧降
    睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中,研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现,睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人,其接种的流感疫苗免疫反应更弱。……...
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  • 睡眠时间长与短 对身体都不利 睡眠时间长与短 对身体都不利
    越来越多的人开始重视起睡眠,但是随着人们的生活压力越来越大,睡眠质量越来越有问题了,那么我们需要如何重视起睡眠呢!...
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  • 孕期保健:孕妇睡眠时间不宜过长 孕期保健:孕妇睡眠时间不宜过长
    孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间但时间不宜过长....
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  • 谁正在“偷”走了女人的健康 谁正在“偷”走了女人的健康
    日常生活中,许多人常有这样的感叹:虽然自己已经增加了保健锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食,可是身体还是被疾病威胁着,这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。那么,是谁在扮演“窃贼”的角色呢?...
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  • 谨防女性常见疾病--神经性失眠 谨防女性常见疾病--神经性失眠
    神经性失眠是女性常见疾病中的一种,女性健康是个问题,身为女性更严关注女性健康,这种常见疾病如何预防呢?预防女性常见疾病,来看看咯。 失眠是神经衰弱的一种重要表现。到睡眠时间不能安然入睡,辗转反侧,烦躁不安,强行迫睡带来的只能是大脑的兴奋,以...
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  • 警惕嗜睡的八个征兆 警惕嗜睡的八个征兆
    100万人的调查发现,80%的成年人每天睡眠时间在7~9小时,平均睡眠时间8.5小时。1%~2%的人属于短睡者,每天只睡4~5小时;长睡者则需要11~12小时。因此,不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足,只要工作时能保持充沛的体力和脑力,说明睡眠是充足的。8种...
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  • 50个好习惯让你保持青春 50个好习惯让你保持青春
    如何在十年后仍然保持青春? 由于自身基因、身体素质等原因,同样年龄的女性在十年后,有的已经显老,有的却仍然很年轻。彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实,我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己,拒绝这浊世红尘的...
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  • 超级睡眠法 睡得少也精神好 超级睡眠法 睡得少也精神好
    每天怎么睡都不够,任凭闹钟响到震天,仍不能把你被窝卧里面叫醒?每天眯着惺忪的睡眼,拖着沉重的步伐到了公司;开会时不断呵欠连连;周末基本不到下午不起床...怎样提高睡眠质量,让你不再赖床,每天神清气爽面对工作呢?从今天起,只要修正一些习惯及想法...
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  • 熬夜太伤身 食疗有妙招 熬夜太伤身 食疗有妙招
    熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。 熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白...
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  • 睡多睡少均会加速大脑衰老 睡多睡少均会加速大脑衰老
    核心提示:一项最新研究发出警告,我们的睡眠时间会对晚年的心理健康产生影响。研究发现,睡眠不足或睡得太多,均会对我们的思考能力产生影响,使大脑比实际年龄衰老多达7岁。 每天睡眠时间少于6小时或超过8小时,会加速认知能力的下降速度,影响推理和语言...
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  • 原来少睡同样也可以精神好 原来少睡同样也可以精神好
    核心提示:在非药物治疗中,最基本的部分是所谓的“睡眠卫生教育”观念,主要是与患者讨论可能影响睡眠的生活习惯,并告知患者如何改变生活习惯以拥有良好睡眠品质。 (一)睡眠相关习惯 1.睡眠时间规律,每日同一时间就寝,同一时间“起床”。 2.白天躺床休...
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  • 找对时间做保健将事半功倍 找对时间做保健将事半功倍
    生活中许多人热衷于保健却不知道保健,想维护自己的身体却总是事倍功半,其实只要找对时间去做养生保健,则会事半功倍。 刷牙的最佳时间饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣产生酸性物质,易腐蚀溶解牙釉质,使牙齿受到损害。因此,饭后3分钟是漱口、刷牙...
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  • 半睡半醒会影响真正的睡眠 半睡半醒会影响真正的睡眠
    褪黑素至关重要 睡眠有一定的周期性,和气温、环境、气候、生理过程等都可能有关系。睡眠环境需要相适宜的温度、湿度,以及较少的光线。研究发现,褪黑素与睡眠直接相关,说老年人睡眠时间越来越少,这是因为随着年龄增加,褪黑素逐渐减少的原因,临床上通过...
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  • 经常睡不醒可能提示有这三类疾病 经常睡不醒可能提示有这三类疾病
    核心提示:有关研究表明,经常“睡不醒”对于老年人来说是身体向他们发出的警报。 警报一: 心脏 病 大脑作为人体的“司令部”,时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏“泵”到大脑的血液(在心脏每收缩一次射...
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  • 睡觉无梦和多梦也是病! 睡觉无梦和多梦也是病!
    晚上做梦好不好?梦和睡眠质量之间有没什么关系?多梦和少梦各代表什么?有没有人完全不做梦? 做梦是人体正常的心理和生理现象 做梦是正常的吗?睡眠是消除大脑疲劳和身体恢复的主要方式,做梦是睡眠中人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小...
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  • 贪睡女性更易肥胖 不利健康 贪睡女性更易肥胖 不利健康
    核心提示:如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量“入大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为“胖MM”。 在时下快节奏生活中,工作十分紧张,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。不少的女性...
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  • 女性提高睡眠质量更迫切 女性提高睡眠质量更迫切
    生活中总是有很多事情会影响我们的睡眠质量,尤其对与女性来说,要想提高睡眠质量,需要考虑的因素更多。那么,女性提高睡眠质量的方法有哪些呢?专家表示,女性一般比男性更容易失眠,因此提高睡眠质量的要求往往也更加迫切。下面,关于提高睡眠质量,我们给...
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  • 长期早醒或是抑郁症信号 长期早醒或是抑郁症信号
    一个人是否处于抑郁状态,经常早醒往往是一个很重要的提示性症状。 那么,什么时候醒来可称得上是早醒呢?最为常见的是在凌晨2点钟到4点钟醒来就再也睡不着了。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着,这样的醒不属于早醒的范围。 早醒的人睡眠时间...
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  • 三个假日习惯 让你越休息越累 三个假日习惯 让你越休息越累
    三个假日习惯让你越休息越累(资料图) 凌晨睡觉中午起床 上班期间总是要六七点钟就起床,难得放假当然要玩得尽兴再睡觉,反正不用上班,睡到十一点再起床也没问题。 专家点评: 白天是大自然给人类安排的活动时间,熬夜后睡到中午才起,等于把自己的整个生...
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  • 粗暴地被叫醒!易疲惫的真相 粗暴地被叫醒!易疲惫的真相
    粗暴地被叫醒!易疲惫的真相 有时感到疲惫不堪,你却找不出原因?超过50%的女人都有过这样的困扰!其实这是身体在向你发出提示信号,告诉你哪个健康问题要多多注意了。...
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  • 熬夜也美丽 熬夜大军养生宝典 熬夜也美丽 熬夜大军养生宝典
    1、最好在子时睡一会,次日午时适当补眠 中医讲,睡眠也是一种养生,它是人体内生发阳气的最好方式。睡眠的过程中,也是人体器官恢复、休养的过程。古人将一天划分为12个时辰,其中, 子时(23点到1点)胆经当令,丑时(1点至3点)肝经当令,寅时(3点到5点)...
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  • 微博控容易招惹焦虑症 微博控容易招惹焦虑症
    无论明星还是大众如今沉醉于微博的人是越来越多,吃饭、坐车、更有甚者连上厕所的功夫都要发上一条。如果你一天到晚离不开微博,并且还出现了一些异样的心理一定要警惕了,因为传说中的“微博控”是极易得焦虑症强迫症的。 “微博控”是指对微博极度喜爱的人...
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  • 养生也分男女 男人靠吃女人靠睡 养生也分男女 男人靠吃女人靠睡
    养生分男女(图片来源:东方IC) 男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强调的就是男女养生各有侧重点。 专家解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静...
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  • 抑郁症特殊表现 抑郁症特殊表现
    症状出现时表现为嗜睡,黑天白天连着睡也睡不够。开始睡两三天症状消失,但随着时间的推移症状越来越明显,睡眠时间越来越长。有时候伴随肢体疼痛,看过各科之后,都难以有明确的诊断。嗜睡,其实是潜意识里对现实的逃避。 A、微笑型抑郁 这是比较特殊的心理...
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  • 养生详解:春天赖床的四大危害 养生详解:春天赖床的四大危害
    导语:你是不是经常在早上一路狂奔却还会迟到,这是为什么呢?都是赖床惹的祸。 春季是万物复苏的季节,根据《黄帝内经》的说法,春天应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气,让身体在冬天时所累积的寒湿之气,透过春天太阳的光与热发散掉,有助筋...
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  • 迟到无罪 爱睡懒觉不是你的错 迟到无罪 爱睡懒觉不是你的错
    迟到无罪 爱睡懒觉不是你的错 科学家发现,由于基因差异,有些人比另一些人睡眠时间少得多。或许在未来,我们可以通过基因药物,给自己更多的清醒时间。...
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  • 一觉醒来眼睛肿怎么办 教你巧妙去肿技巧 一觉醒来眼睛肿怎么办 教你巧妙去肿技巧
    现代社会的夜猫子多了,第二天起来上班看到的都是熊猫眼和水泡眼,眼睛肿怎么办?眼睛肿不仅是夜间睡眠时间少的问题,生活习惯或者是身体隐患都有可能引起眼睛浮肿,想要解决眼睛肿问题,就一起来学习去肿技巧。...
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  • 贪睡影响健康 当心睡出疾病 贪睡影响健康 当心睡出疾病
    贪睡影响健康 当心睡出疾病 在时下快节奏生活中,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的。不少女性朋友都认为,多睡有益健康,以致有机会就赖在床上不起来,这是一种不良习惯。据研究,长此以往,将损害身心健康。...
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  • 凡事讲“度” OL远离亚健康 凡事讲“度” OL远离亚健康
    凡事讲“度” OL远离亚健康 凡事皆讲求“有度”,而亚健康,就来源于平时工作、生活总是越过某些“度”。就像有度网所提倡的那样—工作生活、张弛有度,良好的生活习惯,是恢复身体、心理、健康状态,调养亚健康的关键。...
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  • 睡眠质量低 对女人危害 睡眠质量低 对女人危害
    情绪过于激动或是心情过于压抑都会导致人的睡眠质量下降。有研究表示,失眠对女人的危害会更大。男女差异明显 ...
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  • 透析 为啥我们有时越睡越累 透析 为啥我们有时越睡越累
    透析 为啥我们有时越睡越累 气虚质女性体内缺乏"气"睡觉养出精神气,动力不足,就老喜欢赖在床上,即使不睡 也喜欢躺着,结果呢,是越躺越懒,浑身懒洋洋,更不想动,为什么会这样呢?...
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  • 更年期女人睡眠需要注意哪些禁忌 更年期女人睡眠需要注意哪些禁忌
    睡眠对女人的重要性堪比护肤用品,良好的睡眠质量即使不化妆女人一样光彩四溢。但是对于进入更年期的女人来说,睡眠是一件十分困扰的事情,难以入眠、多梦、易醒等等困扰着正常的生活。那...
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  • 夏季女性养生应把握养生之道 夏季女性养生应把握养生之道
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  • 赖床有损健康 4个危害逐个数 赖床有损健康 4个危害逐个数
    有关测定表明,空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等,容易损害呼吸系统,诱发感冒、咽喉炎,还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。……...
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  • 赶走春困身体不虚弱 赶走春困身体不虚弱
    常言道“春困秋乏”。人体毛孔与毛细血管由寒冬时的收缩转为春天时的舒张,影响了对脑组织的供氧而引发春困。由于代谢能力差、精力也没有年轻人足,很多人,尤其是老人在春天到来时更容易感到困倦,早晨不易睡醒,白天昏昏欲睡。春困不能小视,因为它会导致人们贪睡...
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  • 春季常穿短裙当心搞垮你身体 春季常穿短裙当心搞垮你身体
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  • 贪睡的女性更易肥胖不利健康 贪睡的女性更易肥胖不利健康
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  • 酸枣仁汤的药理作用 酸枣仁汤的药理作用
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  • 4种中医疗法助你摆脱神经衰弱 4种中医疗法助你摆脱神经衰弱
    怎么摆脱神经衰弱?消除神经衰弱的方法有很多,其中中医在这方面的表现十分突出。……...
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  • 生活中致人早死的8件事 你肯定做过 生活中致人早死的8件事 你肯定做过
    日常生活中,我们总想让自己更长寿,可是往往我们总会犯些让自己短命的事,这个可能你没注意。现在我们就随着女人私房话小编去看看生活中致人早死的八件事。...
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  • 找对时间做保健令你事半功倍 找对时间做保健令你事半功倍
    刷牙的最佳时间饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣产生酸性物质,易腐蚀溶解牙釉质,使牙齿受到损害。因此,饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。 洗澡的最佳时间每晚睡前来一个温水浴(35℃-45℃左右),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安...
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  • 越睡越累 女人这样睡觉衰老9岁 越睡越累 女人这样睡觉衰老9岁
    戴胸罩睡 胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。女性带胸罩睡觉易使人感到局部受压不适,也会影响局部气血流通,胸...
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  • 睡前6件小事 失眠不缠人 睡前6件小事 失眠不缠人
    女 性 一般比男 性 更容易失眠,因此提高睡眠质量的要求往往也更加迫切。下面,关于提高睡眠质量,我们给广大女性朋友提出几点建议,希望对大家有所帮助。 生活中总是有很多事情会影响我们的睡眠质量,尤其对与女性来说,要想提高睡眠质量,需要考虑的因素更...
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  • 女人每周跳舞两次可延缓衰老 女人每周跳舞两次可延缓衰老
    慢吸快呼 呼吸会影响身体的其他生理功能,如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步是放松腹部肌肉,然后做到吸气的长度是呼气长度的2倍,把气体呼出来。 学会加餐 不一次吃得过饱,而是了解自己的饥饿状态,每2~3个小时吃一小顿饭;多食用鱼类,且...
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  • 这10种生活方式正危害你的健康 这10种生活方式正危害你的健康
    白领的工作一般非常繁忙,室内和大气环境污染总让 健康 的身体透不过气,让我们了解危害白领 健康 10种生活方式,注意生活习惯,养生健康非常简单。 危险方式1:三餐饮食无规律。 有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。有病不...
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  • 微博成瘾易患心理病 测你成瘾了吗? 微博成瘾易患心理病 测你成瘾了吗?
    何谓“微博控”? “微博控”是指对微博极度喜爱的人。“控”来自英文“complex”,即情结,极度喜欢的意思。“今天你织围脖了吗?”随着微博的火爆,越来越多人见面就聊微博。但由于“迷恋”微博,网友中出现一大批“微博控”,他们没日没夜地上微博,一上就...
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  • 四个睡眠好习惯轻松燃烧脂肪 四个睡眠好习惯轻松燃烧脂肪
    关键点一:睡眠时间要规律 根据你需要起床的时间往前推8个半小时,就是你需要上床睡觉的时间了。尽量每天都在同一个时间段睡觉,这样身体代谢才会更加有规律,排毒活动才能有条不紊的进行。周末也不要赖床到中午,甚至整天睡觉,生物钟一旦在这2天被打乱,很...
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  • 经常夜班的人应该注意的饮食营养 经常夜班的人应该注意的饮食营养
    上夜班的人,有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状,他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外,白天在家亦难以安睡。为此有不少人对上夜班顾虑颇大。大连市中心医院营养科主任孙承芝介绍,其实这些担心是多余的,只要合理安排营养饮食和自我调节,头昏体...
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  • 女性更年期睡眠有哪些禁忌 女性更年期睡眠有哪些禁忌
    充分合理的睡眠,对于更年期人的身体健康来讲,显得十分重要。所谓合理的睡眠,是指除了睡眠时间要适当之外,在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究,综合起来有十忌。 一忌临睡前进食 人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入...
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  • 怎样防治青春期痛经 怎样防治青春期痛经
    痛经是女性普遍会出现的症状,少女如有痛经症状应及时去检查,找出病因,及早治疗,如果是原发性痛经,要针对不同情况注意以下几点: 1、正确认识月经,消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张...
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  • 女性在更年期失眠的四大原因 女性在更年期失眠的四大原因
    通常来说,更年期女性失眠是是所有更年期问题中首先应该解决的问题。因为更年期女性失眠不仅会导致因缺乏睡眠而身心疲倦,还会引发严重的精神心理问题,出现免疫力低下等,严重影响生活质量。那么,造成更年期女性失眠的原因是什么呢? 更年期女性失眠的四大...
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  • 睡眠时间晚伤身 教你如何应对晚睡强迫症 睡眠时间晚伤身 教你如何应对晚睡强迫症
    现在社会无论你是哪一族,都会受到“晚睡强迫症”的威胁,其中造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频...
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  • 白领女性最易犯的睡眠误区 白领女性最易犯的睡眠误区
    平时工作繁忙,加班更是家常便饭,不少白领都存在睡眠不足的问题。有不少上班族认为周末狂睡可以补眠,认为睡眠的好坏与睡眠时间长短挂钩,对此专家认为,这是白领一族爱犯的两大睡眠误区。 白领女性睡眠误区1 周末狂睡并不能补睡眠 随着生活节奏加快、工作...
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  • 50条日常小习惯 助你青春不老 50条日常小习惯 助你青春不老
    如何在十年后仍然保持青春?由于自身基因、身体素质等原因,同样年龄的女性在十年后,有的已经显老,有的却仍然很年轻。以下抗衰老的方法可以帮到你。 1、首先,应该有一套理想正确的护肤程序,对皮肤保养起着很重要的作用;长期使用高品质的护肤品是美丽肌...
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  • 清晨4禁忌 女人犯了容易老 清晨4禁忌 女人犯了容易老
    爱美的女人都怕老,但我们有什么方法能让自己老得更慢些呢?那就远离以下4大禁忌吧!它能缓慢你的衰老。 1、一忌恋床 诚然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为,多睡有益 健康 ,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖...
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  • 经常熬夜的女性该吃什么好? 经常熬夜的女性该吃什么好?
    加了一夜的班,看到什么都没胃口了,只想钻进暖暖的被窝,好好补觉、吃饭?算了,没胃口!经常熬夜,不少人会觉得食欲不振,甚至失眠,脸色苍白,神经衰弱,免疫力也跟着直线下降,感冒,胃病不时上门找茬。面对大量的工作,拿什么来拯救我们已经渐渐失去的...
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  • 女人该如何跟黄脸婆说再见 女人该如何跟黄脸婆说再见
    不做黄脸婆,女人一定要记得工作两小时后就离开电脑休息一下,否则眼睛容易疲劳,除经常闭眼休息和做做眼保健操外,选择合适的眼霜随时使用。 人体的肾上腺皮质激素能促进人体糖类代谢、保证肌肉发育,其分泌高峰是在黎明前(因此,人的最佳睡眠时间应是在晚...
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  • 贪睡会严重影响女性健康 贪睡会严重影响女性健康
    在时下快节奏生活中,工作十分紧张,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为,多睡有益健康,也有利于青少年生长发育,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯...
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  • 更年期女性睡前忌做10件事 更年期女性睡前忌做10件事
    对更年期人来说,充分合理的睡眠对身体的健康十分重要,除了每天睡眠时间要够,在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究,综合起来,更年期人睡前要做到10忌。 一忌临睡前进食 人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前...
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  • 少女初潮生理知识和注意事项 少女初潮生理知识和注意事项
    导读:DRY女性健康网——少女初潮生理知识和注意事项,首先,母亲应向初潮少女讲授有关青春期生理、知识,如月经,是每个的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象,避免忧心忡忡,加重心理负担。关键字:少女 初潮又...
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  • 十二星座如何应对失眠状态 十二星座如何应对失眠状态
    导语:一幢楼十二层,从上自下住着十二星座人。夜深了,是睡觉的时候了,小编带你一起看看十二星座的人面对失眠各自不同的状态。 白羊座 白羊座的人总给人感觉像吃了兴奋剂似的,容易因为冲动、兴奋导致失眠。遇到失眠,他们先在床上翻上十几个来回,还是睡...
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  • 初潮少女的自我保健 初潮少女的自我保健
    初潮,是少女进入青春期最明显的标志,对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲劳,颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力,她们的抵搞力和适应力都...
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  •  生活中你所不知道的那些事 生活中你所不知道的那些事
    一、人不睡觉大约10天就会死亡 不管睡眠时间长短如何,睡觉是人必不可少的行为之一。通过睡眠休息,人体可以促进体内组织的生长和修复,从而消除体力疲劳。不仅如此,睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以,如果人长期间不睡觉,精神和身体将会受到双重严...
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  • 早春切忌6大禁忌 否则加速衰老 早春切忌6大禁忌 否则加速衰老
    导读:春季慢慢的来到我们身边,女性朋友们要注意了。春季是疾病流行的高峰季节,一不小心就有可能被疾病缠身 1、一忌恋床 诚然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就...
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  • 夏季失眠如何保养? 夏季失眠如何保养?
    失眠是患者对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。男性和女性不同年龄患病的情况也不同,40岁以内,男性和女性的失眠症发病率相似,40岁以上女性患失眠症比男性多。 失眠可分三种情况,一是入睡困难,二是中间易醒,三是早醒,这三种...
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  • 睡前玩手机睡眠质量差且情绪变差 睡前玩手机睡眠质量差且情绪变差
    我们知道,睡眠对于 大脑 健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功 据英国《每日邮报》近日报道,一项最新...
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  • 能帮我们对付疲劳的7类零食推荐 能帮我们对付疲劳的7类零食推荐
    疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”,甚至被划入“亚健康”的范畴。为了预防疲劳综合征,不仅要注意劳逸结合,适当参加体育锻炼,睡眠时间要充足,减轻心理压力,而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的...
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  • 研究称儿童缺少睡眠易胖 研究称儿童缺少睡眠易胖
    新西兰研究人员对一些儿童的长期跟踪调查显示,那些在3到5岁时睡眠较少的儿童,到7岁时与其他儿童相比往往更为肥胖,其影响程度可大概折算为,平均睡眠时间每减少1小时,会增加约0.7公斤脂肪。 研究人员说,儿童睡眠不足增加肥胖风险的原因至少有两个方面:...
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  • 睡眠障碍让老人纠结不已 睡眠障碍让老人纠结不已
    由于多种病因或干扰因素的影响,老年人常入睡困难和不能维持睡眠;表现为睡眠潜伏期延长,有效睡眠时间缩短。由于白天活动减少或小睡导致夜间睡眠-觉醒周期缩短,早起或猫头鹰式的夜间活动在老年人中十分常见。 睡眠是人回复精神的基本方式,而且人在睡眠时...
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  • 植物神经功能紊乱注意事项 植物神经功能紊乱注意事项
    植物神经紊乱 1、一般而言,不会因为植物神经失调症而加之,所以不必为此病而烦恼。 2、患者可练习作瑜伽和太极拳等。 3、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。 4、饮食中,要注意营养平衡,进食时间要有规律,不要吃得过饱,不要过分摄取水分。 5、要有适度...
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  • 专家告诉你月经期可以洗头发吗? 专家告诉你月经期可以洗头发吗?
    月经期间可以洗头吗?妇科专家介绍,来月经可以洗头,也可以洗澡但一般淋浴比较好,保暖比较重要,在月经期间注意不能感冒,以免得血伤风,也就是每次来月经都可能会伴有感冒,还要禁忌冷,辣的事食物。如果有轻微的痛经症状可吃点甜白酒,月经过多的时候可...
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  • 请问月经期可以洗澡洗头吗? 请问月经期可以洗澡洗头吗?
    专家说, 女人 在月经期是一个很脆弱的时期,因此在月经期一定要注意保养好。那么,月经期可以洗澡头吗?月经期洗澡一般淋浴比较好,保暖比较重要,在月经期间注意不能感冒,以免得血伤风,也就是每次来月经都可能会伴有感冒,还要禁忌冷,辣的食物。多喝水...
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  • 更年期中老年人咋保健 更年期中老年人咋保健
    据医学研究说明,更年期剖析症发作症状较为明显的人群中,男女人数 1.5∶8,其中女性人数又占同龄期女性的10%—30%。因此关于大多数人而言,只需留意自身保健,均可平安渡过更年期。 专家以为,更年时期,中老年人的保健措施主要分以下几方面。 1...
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  • 更年期常出现的神经系统症状 更年期常出现的神经系统症状
    人进入更年期以后所表现出来的一些不适,主要是以神经系统症状为多,常见的有头痛、头晕、目眩、耳呜、四肢麻木、疲乏、留意力不集合、近记忆力减退、工作效率下降等。 睡眠阻碍亦是较常见的主诉,以失眠为多见。可表现为不能入睡,或入睡极易惊醒而不能再度...
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  • 痛经时你可以做些什么 痛经时你可以做些什么
    疼痛多在月经来潮后数小时也可于经期前1—2天开端,多表现为下腹坠胀疼痛、或是下腹隐痛、绞痛,可反射到腰、肛门及会阴部,疼痛可以持续2—3天,其程度因人而异. 1、经前期需调整心情、坚持乐观心态、心情的酣畅。尽量防止经前、经期时的焦躁心理。 2、留意...
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  • 更年期综合佂的注意事项 更年期综合佂的注意事项
    1.坚持心情酣畅,减少精神担负,扫除慌张、消沉、焦虑心情,坚持神经系统的动...
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  • 女性睡眠好源于性激素 女性睡眠好源于性激素
    妇女在一生的大部分时间里睡眠比男子好,因为女性激素在发挥作用,保障她们的睡眠,使她们能得到高质量的休息。但是这种优势是有期限的,到绝经时为止。在50岁左右的时候,妇女的睡眠质量与男子相同,原因是雌激素和黄体酮的减少使她们难以入睡,入睡以后轻...
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  • 月经周期对女性睡眠有何影响? 月经周期对女性睡眠有何影响?
    女性月经周期可带来对睡眠不适改变。一些女性在月经前会出现睡醒次数增加和其他睡眠紊乱,在这时,她们的梦常会变得更频繁、更生动。另外,在月经前期女性会日间多困、疲劳和睡眠时间延长。 月经前期症状,如腹绞痛、易怒、食欲增加、情绪改变,也可以直接影...
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  • 研究人员发现首个可调节睡眠时间的基因 研究人员发现首个可调节睡眠时间的基因
    为什么有些人每天睡4个小时就精力充沛,而有些人睡12个小时还是昏昏不醒?一个中美德联合研究小组发现,一种名为DEC2的基因发生突变可以显著减少睡眠时间。这是科学界发现的首个可调节人类睡眠时间的基因。 研究人员在13日出版的美国《科学》杂志上发表论文说...
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  • 睡眠不足易致血糖异常 睡眠不足易致血糖异常
    最近美国一项研究提示,夜间睡眠不足或许是糖尿病发病的危险因素。 美国芝加哥大学的研究人员找来11个身体健康的中年人,他们都是静态的生活方式。在一个研究周期中,这些男女保持静态生活,食物随意吃,每天晚上睡8.5小时。在另一个研究周期中,除了每天睡眠...
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  • “熊猫眼”背后隐藏的危机 “熊猫眼”背后隐藏的危机
    平日工作忙碌,缺少睡眠时间,久而久之可能就会形成黑眼圈,就是俗称的熊猫眼。但是,原来熊猫眼背后也可能隐藏危机,不仅是缺少睡眠那么简单,下面就为您披露黑眼圈背后的真相。 多数人都认为黑眼圈是由于太疲劳或常熬夜而引起的。其实,除了这个原因外,一...
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  • 算算你到底该睡多久 算算你到底该睡多久
    专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整,假期结束时(一般需要5天以上),你的身体一般会调整到自然的睡眠模式,这个时候晚上睡几个小时,应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。 没有机会度假的人又该怎么办呢? 睡眠研...
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  • 用电脑时间长头发越少 用电脑时间长头发越少
    上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。上海市复旦大学附属华山医院日前对512名脱发男性进行了调查,结果发现,遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。其中,上网和打游戏甚至比精神紧张、洗发次数、发质等因素对男性脱发的影响更大,...
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  • 白领健康女人睡眠不足会呈现五种面相 白领健康女人睡眠不足会呈现五种面相
    絮语:少睡族,是个在OL中非常流行的族群,无论是“自发性少睡”的夜猫子,或者被工作压力所困的“晚睡早期”女郎,都面临睡眠时间太短的困扰。不信邪可不行,以为少睡后只要化妆就能让你看起来精神漂亮?其实从面相就能看出你睡得不够! 面相1:脸色黯沉,...
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  • 会睡觉才能睡好觉 摆脱失眠措施须得法! 会睡觉才能睡好觉 摆脱失眠措施须得法!
    人的一生睡眠时间超过生命的1/3,为此我们都希望拥有一个完美的睡眠,如同所希望并争取的完美生活一般。期望每当我们从梦中醒来,感觉身轻气爽,阳光灿烂! 但是,不是每个人都拥有一个完美的睡眠,睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门...
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  • 睡足觉让自己更健康 睡足觉让自己更健康
    失眠让人精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中。更严重的是,它还剥夺了男性“保养”阴茎、改善性能力的机会。 医学上有“阴茎夜间勃起”之说,是指人在熟睡时阴茎自发的勃起,正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。...
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  • 7小时是最好的睡眠时间 7小时是最好的睡眠时间
    研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来说,还是比较有效的,但长此...
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  • 睡前饮酒助眠是误区! 睡前饮酒助眠是误区!
    睡眠是每人每天都必须的。良好的催眠药是帮助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段,能避免失眠对生命健康的严重危害。大多数人一生中的睡眠时间 误区一:睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”,但往往后来会发现在双休日还没有平时...
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  • 女人上网多睡眠少则容易发胖 女人上网多睡眠少则容易发胖
    美国一项研究表明年轻女性如果上网过多、缺少睡眠或经常饮酒会比同龄人更易增加体重。美国哈佛大学研究人员对5036名年龄在14岁至21岁的女性进行为期一年的跟踪调查调查发现:每天睡眠时间不超过5小时的 …… 美国一项研究表明,年轻女性如果上网过...
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  • 为什么我总是睡不着?专家为你支招 为什么我总是睡不着?专家为你支招
    睡眠从来就是人们感兴趣的研究课题,因为人的生命约有1/3的时间是在睡眠中度过的,并且睡眠可以恢复精神和解除疲劳。然而目前,失眠已经日益成为困扰广大白领的重要问题,压力导致的焦虑、抑郁等负面情绪致使很多人在夜晚降临时,久久无法入眠,从而影响第二...
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  • 3月21日世界睡眠日 抢救睡眠大作战 3月21日世界睡眠日 抢救睡眠大作战
    现代社会生活节奏快,工作压力大,使得人们常常失去正常的作息规律。疲累的工作不仅让我们忙碌了一整个白天,连黑夜的时间也在被它逐渐侵袭。工作结束后往床上一躺,却始终无法获得一刻安宁的休息时间——辗转反侧难以入眠,好不容易睡着,却又陷入一个接一...
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  • 办公室OL必知午觉每天睡多久最健康 办公室OL必知午觉每天睡多久最健康
    最近美国纽约城市大学研究人员发现,睡午觉能增强人的记忆功能,但是与睡眠时间有一定的联系,超过一定的时间反而对健康不利。 10分钟: 根据一项澳大利亚的研究,午休低于5分钟不会对身体起到任何帮助。但是只要达到10分钟,就能迅速恢复一定的体力,缓解疲...
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  • 找到你的睡眠灵药 找到你的睡眠灵药
    为了让我们享受睡眠,造物主特意创造了黑夜。失去睡眠,我们就无法享受彻底的放松和宁静,无法感受这个世界的神秘与奇幻。一夜酣梦后,曾经的疲惫和忧虑都会被你抛到脑后,当旭日轻吻额头你会赞叹:一切是如此美好,又是一个良好的开端。 补什么不如补睡眠...
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  • 惊!贪睡也会严重影响女性健康 惊!贪睡也会严重影响女性健康
    睡眠习惯对机体的影响: 睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。 如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体...
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  • 安眠药的副作用会加剧你失眠! 安眠药的副作用会加剧你失眠!
    生活中,偶尔一次睡不着并不是失眠症。判断是否患失眠症,可以参考如下几个指标:如果上床躺半个小时仍没入睡,或整晚睡眠时间少于6个半小时,或中间醒来的时间超过半个小时,同时明显影响到第二天的工作和生活,出现心情烦躁、丢三落四等情况,基本上就可以...
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  • 女人夏季养生 把握4大养生之道 女人夏季养生 把握4大养生之道
    夏季养生之道:饮食调理 夏季是女性妇科病的高发期,并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西...
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  • 外用中药粉包治疗 外用中药粉包治疗
    坐骨神经痛怎么办 黄氏外用中药粉包,治疗坐骨神经痛,较之最大的优点在于,依靠外用直接渗透作用,不用口服,不通过胃吸收,所以伤不到肝、胆、脾、肾等,没有副作用,从病理上进行根治。黄氏外用中药粉包,是遵循中医通则不痛的原理,效果很理想,没有副作...
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  • 贪睡 也会严重影响女人的健康 贪睡 也会严重影响女人的健康
    睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。 如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素...
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  • 中医药膳让你脱离夜猫族 中医药膳让你脱离夜猫族
    加了一夜的班,看到什么都没胃口了,只想钻进暖暖的被窝,好好补眠,吃饭?算了,没胃口!经常熬夜,不少人会觉得食欲不振,甚至失眠,脸色苍白,神经衰弱,免疫力也跟着直线下降, 感冒,胃病不时上门找茬,面对大量的工作,拿什么来拯救我们已经渐渐失去的...
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  • 睡觉无梦多梦都是病 睡觉无梦多梦都是病
    近日,由39健康网特别策划的《2011中国网民睡眠状况调查》结果出炉,在此次调查的4995份问卷中,有五成网友表示晚上睡觉经常做梦,15.1%的网友表示,同一晚做很多梦。晚上做梦好不好?梦和睡眠质量之间有没什么关系?多梦和少梦各代表什么?有没有人完全不做...
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  • 白领 睡眠障碍,不良习惯让白领遭受睡眠障碍 白领 睡眠障碍,不良习惯让白领遭受睡眠障碍
    您有过这样的经历吗?夜深人静之时,周围的人早已进入梦乡,而您却辗转反侧难以入眠;或者虽然睡眠时间与别人相同,但第二天依旧无精打采,头昏脑胀,周身疲乏无力,工作效率不高。如果您反复出现以上情况,那么说明您可能有睡眠方面的问题。 据哈医大一院心...
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