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皮肤掉皮屑是缺乏什么|脸部皮肤起头皮屑的东西是缺少什么?

来源于:维度女性网2016-10-06 06:10编辑:vdo
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关于“皮肤掉皮屑是缺乏什么”这个问题,不只一个人在网上表示了疑问,有的人会问:脸部皮肤起头皮屑的东西是缺少什么
,有的人会问:皮肤起皮缺少什么维生素
,甚至有的人会问:皮肤掉皮,属于缺维生素吗,应该补哪种(包括食谱之类...),那么这个问题到底如何解决呢
小编本着为网友提供更好服务的态度,在网上搜集了一些资料,希望对网友有帮助
首先,有网友对皮肤掉皮屑是缺乏什么这个事情提供了比较好的解决方案

维生素B,C要补充一下
维生素B主要有维生素B1(硫胺素、康脚气病维生素)、维生素B2(核黄素)、维生素PP(尼克酸或烟酸、康癞皮病维生素)、维生素B6(吡哆醇、抗皮炎维生素),泛酸(遍多酸)、生物素、叶酸、维生素B12(钴胺素、抗而性贫血维生素)
与护肤密切相关的B族维生素包括B1.B2.B3.B5.B6和H等
要适当补充了



同时,也有热心的网友觉得:

维生素分脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等)和水溶性维生素( 如维生素B族、维生素C、维生素PP、叶酸等)两大类
各种维生素在美容护肤方面都有其独 特的功效
? (1)维生素A:有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效
缺乏 维生素A,可使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽
维生素A 含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等
? (2)维生素B族:维生素B1能促进胃肠功能,增进食欲,帮助消化,消除疲劳,防止肥胖 ,润泽皮肤和防止皮肤老化
瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含维生 素B1
维生素B2有保持皮肤健美,使皮肤皱纹变浅,消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用
维生素B2供给不足,可引起皮肤粗糙、皱纹形成,还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤 疮、白发、白癜风、斑秃等
肝、肾、蛋、干酪、蘑菇中的大红蘑、松蘑、冬菇、干果中杏 仁、蔬菜中金针菜、苜蓿菜含维生素B2丰富应经常食用
维生素B6能促进人体脂肪代谢,滋 润皮肤;维生素B1、、B2能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环畅通,因而被称为“美容维生 素”
含维生素B1、、B2的食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐等
? (3)维生素C:有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保 持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用
因此,应多吃含维生素C 丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等
这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人 体最佳的皮肤滋润佳品
此外,新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源,对调节人体血液 循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处
? (4)维生素D:能促进皮肤的新陈代谢,增强对湿疹、疮疥的抵抗力,并有促进骨骼生长 和牙齿发育的作用
服用维生素D可抑制皮肤红斑形成,治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等
体内维生素D缺乏时,皮肤很容易溃烂
维生素D从食物中仅可少量获得,大部分是通过紫外 线照射在皮肤上转化而成的
最简单的补充方法是服用鱼肝油制剂
但因鱼肝油是维生素A 和D共同组成的,服用过量可引起中毒,最好在医生指导下服用
含维生素D的食物有各种海鱼的肝、鳕鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类
? (5)维生素E:维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的
因为人体皮脂的氧化作用 是皮肤衰老的主要原因之一,而维生素E具有抗氧化作用,从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质 及皮肤中的水分
它还能促进人体细胞的再生与活力,推迟细胞的老化过程
此外,还能促 进人体对维生素A的利用;可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染; 对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善和维护皮肤的弹性;能促进皮肤 内的血液循环,使皮肤得到充分的营养与水分,以维持皮肤的柔嫩与光泽;还可抑制色素斑 、老年斑的形成,减少面部皱纹及洁白皮肤,防治痤疮

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